更年期全身骨头痛可能与雌激素水平下降、骨质疏松、骨关节炎、纤维肌痛综合征等因素有关，可通过钙剂补充、抗骨质疏松药物、非甾体抗炎药、运动疗法等方式缓解。
1、雌激素下降：更年期雌激素骤减导致骨吸收加速，表现为全身弥漫性酸痛，建议每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，遵医嘱使用雌二醇、替勃龙等激素替代药物。
2、骨质疏松：骨量减少可能引发脊椎压缩性骨折，疼痛以腰背为主，需检测骨密度，使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物，配合维生素D3促进钙吸收。
3、骨关节炎：关节软骨退化可能伴随晨僵和活动受限，膝关节和手指关节多见，可短期使用塞来昔布、洛索洛芬钠缓解疼痛，关节腔注射玻璃酸钠改善功能。
4、纤维肌痛：中枢敏化可能导致广泛性肌肉压痛，常见于肩颈和骨盆带，建议低强度有氧运动结合普瑞巴林、度洛西汀等神经调节药物。
保持适度日照促进维生素D合成，避免吸烟饮酒加速骨流失，疼痛持续加重需排查多发性骨髓瘤等继发病因。
