酒后头晕头痛可通过补充水分、进食碳水化合物、休息、服用解酒药物等方式缓解。酒后头晕头痛通常由脱水、低血糖、酒精代谢产物蓄积、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水。脱水会引起脑组织暂时性收缩，牵拉脑膜引发头痛。建议饮用温水或淡盐水，每小时补充200-300毫升液体。
2、进食碳水化合物酒精代谢会抑制肝脏糖原分解，导致血糖降低。低血糖可能引起头晕、乏力等症状。可食用面包、饼干等易消化碳水化合物，帮助稳定血糖水平。
3、适当休息酒精会抑制中枢神经系统功能，引起平衡障碍和头晕。平卧休息可减轻前庭系统负担，建议保持环境安静，避免强光刺激。
4、服用解酒药物酒精代谢产生的乙醛蓄积会导致血管扩张和炎症反应。可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、维生素B族等药物促进酒精代谢。
酒后应避免饮用咖啡和浓茶，选择清淡易消化食物，次日可进行轻度有氧运动促进代谢。若症状持续超过24小时或出现意识障碍需及时就医。
