食欲不振时适量食用小米可能有一定帮助。小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于改善消化功能，同时可以搭配山药、山楂、陈皮等食物，或遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物。
一、食物1、小米小米易消化且含丰富碳水化合物，能温和刺激胃肠蠕动，适合食欲低下时作为主食替代。
2、山药山药含黏蛋白可保护胃黏膜，改善饭后腹胀感，建议蒸煮食用。
3、山楂山楂中的有机酸能促进胃液分泌，可制成山楂水饭前饮用。
4、陈皮陈皮挥发油有助于化解脾胃气滞，煮粥时加入少量可增强食欲。
二、药物1、多潘立酮多巴胺受体拮抗剂，适用于胃排空延迟引起的食欲减退。
2、莫沙必利5-HT4受体激动剂，能加速胃十二指肠蠕动改善消化功能。
3、健胃消食片含太子参、陈皮等成分，对功能性消化不良有效。
长期食欲不振需排查慢性胃炎、甲状腺功能减退等病因，建议就医评估后制定个体化饮食方案，避免自行长期依赖单一食物调节。
