食用雪莲对胃肠主要有促进消化、调节菌群、缓解炎症、增强黏膜保护等益处。雪莲富含膳食纤维、多糖类物质及抗氧化成分，有助于改善胃肠功能。
1、促进消化雪莲中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，减少腹胀便秘。日常可将雪莲与山药、小米等食材搭配食用。
2、调节菌群雪莲多糖能促进双歧杆菌等益生菌增殖，维持肠道微生态平衡。胃肠功能紊乱者可适量食用发酵雪莲制品。
3、缓解炎症雪莲总黄酮具有抗炎作用，对慢性胃炎、肠炎引起的隐痛不适有一定缓解效果。急性发作期需配合药物治疗。
4、保护黏膜雪莲黏液蛋白可在胃肠黏膜形成保护层，减少胃酸刺激。胃溃疡患者食用时建议避开空腹时段。
雪莲性偏寒凉，脾胃虚寒者应控制摄入量，建议搭配生姜、红枣等温性食材烹调，避免生冷食用刺激胃肠。
