5岁宝宝注意力不集中可通过行为训练、环境调整、营养补充、专业评估等方式改善，通常由生理发育阶段、家庭互动模式、微量营养素缺乏、注意力缺陷多动障碍等原因引起。
1、行为训练通过游戏化任务培养专注力，如拼图或听指令完成动作，家长需每天安排固定时间进行结构化互动，避免过度批评。
2、环境调整减少电视手机等电子屏幕暴露，创设安静整洁的学习区域，家长需保持一致的作息规律，避免频繁打断孩子活动。
3、营养补充缺铁锌可能影响神经传导功能，建议家长定期提供富含深海鱼、动物肝脏、坚果等食物，必要时检测血清微量元素水平。
4、专业评估持续6个月以上的症状需儿科或发育行为科就诊，可能与注意力缺陷多动障碍有关，表现为多动冲动或学习困难，医生可能建议执行功能训练或开具哌甲酯、托莫西汀等药物。
保证每日充足睡眠和户外活动，避免高糖饮食，发现异常行为及时记录并反馈给医生。
