产后忧郁症可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、专业干预等方式治疗。产后忧郁症通常由激素波动、心理压力、睡眠不足、既往精神病史等原因引起。
1、心理疏导：通过心理咨询或团体治疗缓解情绪压力，认知行为疗法有助于改善负面思维模式，家人应避免指责或施压。
2、家庭支持：配偶分担育儿责任可减轻产妇负担，保持规律探访频次但不过度打扰，帮助处理家务等实际事务比单纯安慰更有效。
3、药物治疗：严重时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，需持续用药4-6周起效，哺乳期用药需评估药物安全性。
4、专业干预：出现自伤念头或社会功能严重受损需住院治疗，可结合经颅磁刺激等物理疗法，精神科医生会制定个体化方案。
建议保持每日30分钟散步等轻度运动，适量补充深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，症状持续超过2周需及时复诊。
