脾虚不建议通过饮用黄酒补脾。黄酒虽含少量营养成分，但其酒精成分可能加重脾胃负担，补脾方法主要有饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动。
1、饮食调理选择易消化、温补类食物如山药、小米、红枣，避免生冷油腻，少量多餐减轻胃肠负担。
2、中药调理可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤等健脾方剂，或单独服用黄芪、党参等药材。
3、穴位按摩每日按压足三里、中脘等穴位有助于健脾，每次按压3-5分钟，以局部酸胀为度。
4、适度运动八段锦、太极拳等舒缓运动可促进脾胃运化，每周坚持3-5次，每次20-30分钟为宜。
脾虚调理需长期坚持，若出现明显腹胀、腹泻或消瘦等症状，建议及时就医进行专业辨证治疗。
