莲子芯泡水喝确实有助于清心火。莲子芯性寒味苦，具有清心安神、降火除烦的功效，适用于心火旺盛引起的失眠多梦、口舌生疮等症状。
1、清心降火莲子芯含有莲心碱等生物碱，能抑制中枢神经兴奋性，缓解心火亢盛导致的烦躁不安。可搭配淡竹叶或麦冬增强效果。
2、改善睡眠心火扰神易引发入睡困难，莲子芯泡水能宁心安神。建议睡前2小时饮用200毫升，避免夜间频繁起夜。
3、缓解口疮心火上炎易致口腔溃疡，莲子芯水含漱可辅助消炎止痛。症状严重时需配合使用西瓜霜喷剂等药物。
4、调节血压莲子芯中的甲基莲心碱具有轻度降压作用，适合肝阳上亢型高血压患者作为日常保健饮品。
莲子芯泡水每日用量建议3-5克，脾胃虚寒者慎用。长期心火症状未缓解或伴随心悸胸痛时，应及时就医排查器质性疾病。
