开怀大笑能增强免疫力、缓解压力、促进心肺功能、改善人际关系，是天然的身心调节剂。
1、增强免疫力
大笑时体内免疫球蛋白分泌增加，自然杀伤细胞活性提升，有助于降低感染概率。
2、缓解压力
大笑促进内啡肽释放，抑制皮质醇生成，可快速减轻焦虑抑郁情绪，效果可持续数小时。
3、促进心肺
腹式大笑相当于有氧运动，能增强膈肌收缩幅度，提升肺活量，改善心肌供氧效率。
4、改善社交
笑声具有传染性，能快速拉近人际距离，增强团队协作能力，降低社交冲突发生率。
建议每天主动创造欢笑机会，如观看喜剧或回忆趣事，但心血管疾病患者需避免过度大笑诱发不适。
