降低血糖的方法有饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测。
1、饮食调整
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，采用少食多餐模式控制餐后血糖波动。
2、规律运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练增强胰岛素敏感性。
3、药物治疗
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，需定期评估疗效和不良反应。
4、血糖监测
通过指尖血糖仪或动态血糖监测系统掌握血糖变化规律，为调整治疗方案提供依据。
建议糖尿病患者建立血糖管理日志，记录饮食运动与血糖值变化，定期复查糖化血红蛋白等指标。
