着凉咳嗽可通过红糖姜茶、蜂蜜水、白萝卜汁、梨炖冰糖、葱白水等偏方缓解。着凉咳嗽多由风寒侵袭、免疫力下降等因素引起，通常表现为咳嗽、鼻塞、流清涕等症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
红糖姜茶具有温中散寒的作用，适合风寒引起的咳嗽。生姜中的姜辣素能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，红糖则能补充能量，缓解咽喉不适。制作时将生姜切片与红糖同煮，趁热饮用效果更佳。注意糖尿病患者应控制红糖用量。
蜂蜜具有润肺止咳的功效，能缓解咽喉干痒引发的咳嗽。蜂蜜中的抗氧化成分有助于减轻呼吸道炎症，温水冲泡后饮用可形成保护膜覆盖咽喉。一岁以上儿童可少量服用，但一岁以下婴儿禁用蜂蜜以避免肉毒杆菌中毒风险。
白萝卜含有芥子油等挥发油成分，能化痰止咳、消食顺气。将白萝卜切碎榨汁后加少量蜂蜜饮用，可稀释呼吸道分泌物，缓解咳嗽症状。脾胃虚寒者不宜过量食用，可能引起胃肠不适。
梨性凉味甘，与冰糖同炖能滋阴润肺，适合干咳无痰者。梨中的配糖体具有镇咳作用，冰糖可缓解咽喉刺激感。制作时去核梨肉与冰糖隔水蒸煮，咳嗽初期每日食用1-2次为宜。糖尿病患者可用代糖替代冰糖。
葱白含有大蒜素等抗菌成分，对风寒感冒初期咳嗽有效。取葱白部分切段煮沸，饮用汤水能发汗解表，缓解鼻塞咳嗽症状。阴虚火旺体质者慎用，可能加重口干咽痛等不适。
着凉咳嗽期间需注意保暖，避免冷空气刺激呼吸道。保持室内空气流通湿润，每日饮用适量温水有助于稀释痰液。饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物刺激咽喉。若咳嗽伴随发热、胸痛、痰中带血或持续超过一周未缓解，应及时就诊排查支气管炎、肺炎等疾病可能。夜间咳嗽加重时可垫高枕头，减少平卧时呼吸道分泌物倒流刺激。
