长痘痘的皮肤应注意清洁保湿、避免刺激、调整饮食、合理用药及防晒。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，需综合干预。
每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁皮肤，水温控制在32-36摄氏度。清洁后及时涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿乳，避免使用含酒精、香精的护肤品。过度清洁可能破坏皮肤屏障，加重炎症反应。
禁止用手挤压痘痘，防止细菌扩散和痘印形成。减少使用彩妆产品，卸妆时选择不含矿物油的卸妆水。避免长时间佩戴口罩，潮湿环境会加重痤疮。枕巾需每周更换，减少摩擦导致的二次感染。
限制高糖高脂食物如奶茶、蛋糕的摄入，减少牛奶及乳制品食用量。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜籽。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢皮脂腺分泌物。
轻度痤疮可外用阿达帕林凝胶调节角质化，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。中重度痤疮需在医生指导下口服多西环素片或异维A酸软胶囊。用药期间避免与其他酸类护肤品叠加使用，防止皮肤敏感。
选择标注"非致痘性"的物理防晒霜，含氧化锌或二氧化钛成分，SPF值控制在30-50之间。紫外线会加重炎症后色素沉着，外出需配合遮阳帽防护。卸除防晒时建议使用乳化型卸妆油，避免化学残留。
保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠有助于调节内分泌。每周进行3-4次有氧运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁汗液。若痘痘持续加重或伴有囊肿结节，应及时至皮肤科进行红蓝光或光动力治疗。日常可选择含茶树精油的点涂产品辅助消炎，但避免全脸使用。
