改善身体虚症可尝试按压神阙穴，该穴位位于脐中部，具有温阳固脱、调理脾胃的功效，适用于脾胃虚弱、畏寒肢冷等虚症表现。
1、取穴方法：神阙穴即肚脐正中央，取穴时以仰卧位放松腹部，用指腹轻柔按压即可，避免用力过猛。
2、操作要点：以拇指指腹顺时针缓慢按揉3-5分钟，配合艾灸效果更佳，注意局部皮肤破损或孕妇禁用。
3、配伍穴位：可配合关元穴、足三里穴增强补益效果，关元穴位于脐下三寸，足三里位于膝盖外侧凹陷下三寸。
4、适应症状：适用于慢性腹泻、食欲不振等脾胃虚寒症状，若出现持续乏力或体重骤减需及时就医排查器质性疾病。
日常可配合山药、红枣等温补食材，避免生冷饮食，适度进行八段锦等柔和运动以增强体质。
