外感热病复发可通过调整饮食、适度运动、中药调理、西药治疗、物理降温等方式调理。外感热病通常由风寒侵袭、风热犯表、暑湿困阻、正气不足、情志失调等原因引起。
1、调整饮食饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激或油腻食物加重胃肠负担。可适量食用白粥、冬瓜、梨等清热生津的食材，风寒型复发者可加生姜、葱白驱散表邪，风热型复发者可用金银花茶、菊花茶辅助退热。注意补充水分，预防脱水。
2、适度运动急性发热期需卧床休息，恢复期可进行散步、八段锦等低强度活动，促进气血运行。避免剧烈运动耗伤正气，运动后及时擦干汗液防止再次受凉。合并乏力、气短者应减少活动量，以静养为主。
3、中药调理风寒型可遵医嘱使用荆防颗粒解表散寒，风热型适用银翘解毒片疏风清热，暑湿型推荐藿香正气水化湿和中。正气不足者可用玉屏风颗粒益气固表，情志失调者可配合逍遥丸疏肝健脾。中药需辨证使用，避免自行滥用。
4、西药治疗体温超过38.5℃时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊退热，合并细菌感染需用阿莫西林胶囊抗炎。咳嗽痰多者可配合氨溴索口服液化痰。西药需严格按剂量使用，避免混合用药或过量服用。
5、物理降温用温水擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处帮助散热，避免酒精擦浴刺激皮肤。可配合冰袋冷敷额头，但时间不宜超过20分钟。保持室内通风，衣着宽松透气，室温维持在24-26℃为宜。高热惊厥者需及时就医。
外感热病复发期间需密切监测体温变化，保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。愈后可通过太极拳、艾灸足三里等增强体质，季节交替时注意增减衣物，减少人群密集场所暴露。若反复发热超过3天或出现胸闷、意识模糊等症状，应立即就医排查其他疾病。
