太阳穴窄可通过发型修饰、注射填充、脂肪移植、颞部假体植入、颧骨内推等方式改善。太阳穴凹陷可能与遗传、衰老、外伤、营养不良等因素有关，通常表现为面部轮廓不流畅、颧骨突出等症状。
1、发型修饰选择蓬松卷发或侧分刘海可视觉上增加太阳穴宽度，避免贴头皮直发或中分发型加重凹陷感。日常可使用卷发棒打造头顶蓬松度，搭配发际线阴影粉修饰轮廓。这种方法无需医疗介入，适合轻度凹陷或暂时性改善需求的人群。
2、注射填充透明质酸注射能直接补充太阳穴容积，常用产品包括交联透明质酸钠凝胶。注射后即刻见效，维持时间6-12个月，需定期补打。可能出现暂时性红肿、淤青等反应，需选择正规医疗机构操作。不适合对填充剂过敏或凝血功能障碍者。
3、脂肪移植抽取腹部或大腿脂肪经纯化后注入太阳穴，存活率30-70％，需1-2次手术达到理想效果。相比注射填充维持更久，但存在吸收不均、结节等风险。术后需穿戴头套固定，恢复期1-3个月。适合同时需要抽脂塑形且追求长期效果者。
4、颞部假体植入通过手术将硅胶或膨体假体植入颞部骨膜下，永久性改善轮廓。需全麻操作，切口隐藏在发际线内。可能出现假体移位、感染等并发症，需选择经验丰富的整形外科医师。术后3个月内避免剧烈碰撞，适合中重度凹陷且不接受反复注射者。
5、颧骨内推通过截骨手术内推突出颧骨，间接改善太阳穴视觉比例。需配合三维CT设计截骨线，恢复期3-6个月。可能出现神经损伤、不对称等风险，仅建议颧骨过度发育导致的太阳穴凹陷患者选择。术后需流质饮食，定期复查骨愈合情况。
日常建议保持均衡饮食，适量补充胶原蛋白和维生素C促进皮肤弹性。避免单侧咀嚼或长期侧睡加重面部不对称。选择改善方式前应咨询专业医师，根据凹陷程度、体质特征及预期效果综合评估。注射或术后需严格防晒，避免高温环境影响填充物代谢。出现持续疼痛、异常肿胀等情况应及时复诊。
