冲牙器一般可以每天使用，但需根据口腔状况调整频率。
冲牙器通过高压水流清洁牙缝和牙龈线，适合日常辅助口腔食物残渣清除。健康人群每日使用1-2次能帮助维持牙龈健康，尤其对佩戴正畸托槽或种植牙者更为必要。使用时建议选择温和档位，避免水流压力过大导致牙龈出血。饭后使用可有效减少牙菌斑堆积，配合含氟漱口水能增强防龋效果。
牙龈敏感或存在口腔溃疡时应减少使用频率，急性牙周炎发作期需暂停使用。部分人群长期高频使用可能引发牙龈萎缩，建议每3个月接受口腔检查评估使用效果。糖尿病患者等免疫力低下群体需咨询医生后制定个性化使用方案。
日常使用建议搭配软毛牙刷及牙线，保持水温接近体温以减少刺激。
牙套摘了后，保持器的佩戴时间因人而异，通常需要根据牙齿的稳定性和医生的建议进行安排。保持器的主要作用是防止牙齿反弹，确保矫正效果的长期稳定。佩戴时间的长短受多种因素影响，包括矫正前的牙齿情况、矫正时长以及个人生活习惯等。
1、初期佩戴：在牙套摘除后的前6个月，牙齿处于不稳定状态，需要全天佩戴保持器，包括睡觉时间。这段时间是牙齿重新定位的关键期，全天佩戴可以有效防止牙齿移位。
2、夜间佩戴：6个月后，如果牙齿状态稳定，医生可能会建议仅在夜间佩戴保持器。夜间佩戴可以减少对日常生活的影响，同时继续巩固矫正效果。
3、逐步减少：1年后，如果牙齿保持良好，医生可能会建议进一步减少佩戴频率，例如每周佩戴3-4次。这一阶段需要定期复查，确保牙齿没有反弹的迹象。
4、长期维持：对于一些特殊情况，如牙齿严重拥挤或矫正难度较大的患者，可能需要长期甚至终身佩戴保持器。具体时间需根据医生的评估和患者的实际情况决定。
5、定期复查：无论佩戴时间如何，定期复查都是必不可少的。医生会根据牙齿的稳定性和佩戴情况调整保持器的使用计划，确保矫正效果的持久性。
在佩戴保持器的同时，注意口腔卫生非常重要。保持器需要每天清洁，避免细菌滋生。可以使用软毛牙刷和温水轻轻刷洗，也可以使用专门的保持器清洁片。饮食上，避免过硬或过黏的食物，以免损坏保持器。运动时，尽量避免剧烈碰撞，防止保持器脱落或损坏。通过科学佩戴和日常护理，可以有效维持牙齿的矫正效果，拥有健康整齐的牙齿。
