乳头一碰就疼可能与激素波动、衣物摩擦、乳腺炎、乳腺增生等因素有关，可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳头敏感，表现为触痛。无须特殊治疗，建议选择柔软内衣减少摩擦。
2. 衣物摩擦粗糙材质或过紧内衣反复刺激乳头皮肤，可能引发疼痛。更换纯棉透气衣物，避免剧烈运动时摩擦。
3. 乳腺炎哺乳期细菌感染或乳汁淤积可能导致乳腺炎，伴随红肿热痛。可遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林、布洛芬等药物。
4. 乳腺增生内分泌紊乱可能诱发乳腺组织异常增生，表现为周期性胀痛。建议超声检查确认，可使用乳癖消、逍遥丸、他莫昔芬等药物。
日常避免过度刺激乳头，若疼痛持续或出现溢液、肿块等症状，建议及时至乳腺外科就诊。
