乳腺可以自己用手触摸检查，正常乳腺组织呈柔软颗粒感，异常肿块多表现为质地硬、边界不清或活动度差。
1、检查方法
采用指腹平触法，左手查右乳，右手查左乳，从外上象限开始顺时针方向环形触摸。
2、正常结构
腺体组织有韧性质地，月经前可能出现生理性结节感，绝经后腺体逐渐被脂肪替代。
3、异常表现
需警惕直径超过1厘米、形状不规则、与皮肤粘连或伴有乳头溢液的肿块。
4、注意事项
建议在月经结束后7-10天检查，避开激素波动期，触诊需覆盖腋窝淋巴结区域。
每月定期自检结合每年临床乳腺检查是早期发现病变的有效方式，发现异常应及时就医进行超声或钼靶检查。
