睡眠不好可通过艾灸刺激百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位改善，通常由情绪压力、气血不足、心脾两虚、肾阴虚等原因引起。
1. 百会穴：位于头顶正中，艾灸该穴位有助于安神定志，改善因情绪压力导致的失眠多梦。可配合使用酸枣仁汤、天王补心丹等中成药调理。
2. 神门穴：位于手腕内侧，艾灸此穴可宁心安神，适用于心悸健忘伴随的睡眠障碍。气血不足者可联合归脾丸、柏子养心丸等药物补益心脾。
3. 三阴交穴：小腿内侧穴位，艾灸能调和肝脾肾三经，缓解心脾两虚引起的早醒。建议搭配甘麦大枣汤或安神补脑液进行综合调理。
4. 涌泉穴：足底前部凹陷处，艾灸此穴可引火归元，改善肾阴虚导致的五心烦热、入睡困难。阴虚火旺者需配合六味地黄丸、知柏地黄丸滋阴降火。
艾灸时注意保持环境温暖避风，每穴灸10-15分钟为宜，长期失眠或伴随器质性疾病者应及时就医排查病因。
