乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、激素水平紊乱等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。适当运动有助于缓解压力，改善内分泌功能。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。激素类药物需在医生指导下谨慎使用。
3、中医调理针灸、推拿等传统疗法可帮助疏通经络。中药调理需根据个人体质辨证施治，常见方剂包括柴胡疏肝散等。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议结合钼靶检查。发现肿块增大或质地改变应及时就诊。
日常可穿戴合适内衣避免压迫，保持心情愉悦，饮食注意减少高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素。
