乳腺涨奶硬块可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、手动挤奶、药物治疗等方式缓解。涨奶硬块通常由乳汁淤积、哺乳间隔过长、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩哺乳前用温热毛巾敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向的环形按摩，帮助扩张乳腺管。注意避免高温烫伤皮肤。
2、调整哺乳姿势采用摇篮式或橄榄球式哺乳体位，确保婴儿含住大部分乳晕。每次哺乳优先排空有硬块的一侧，哺乳频率保持2-3小时一次。
3、手动挤奶洗净双手后，用拇指食指在乳晕处交替按压，模仿婴儿吸吮节奏排空乳汁。可配合吸奶器使用，但负压不宜超过200mmHg。
4、药物治疗若合并红肿热痛可能为乳腺炎，需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，或布洛芬缓解疼痛。禁止自行服用回奶药物。
哺乳期应穿戴无钢圈哺乳文胸，避免压迫乳房。饮食可适量增加丝瓜络、蒲公英等通乳食材，出现发热或硬块持续3天未消须及时就医。
