肚脐下方发硬可能由便秘、肌肉紧张、腹股沟疝、卵巢囊肿等原因引起，可通过调整饮食、热敷、手术等方式治疗。
1、便秘粪便堆积导致肠道扩张，触诊时有硬块感。增加膳食纤维摄入，多饮水，必要时使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻剂。
2、肌肉紧张运动后腹直肌痉挛或长期姿势不良引发局部僵硬。热敷配合按摩可缓解，避免剧烈运动。
3、腹股沟疝腹腔内容物通过薄弱腹壁突出形成包块，可能伴随坠胀感。需手术修补缺损，常用术式有开放疝修补术和腹腔镜疝修补术。
4、卵巢囊肿妇科疾病可能导致下腹触及肿块，常伴有月经异常。需超声检查确诊，较大囊肿需腹腔镜囊肿剔除术。
建议避免久坐压迫腹部，规律排便，若硬块持续存在或疼痛加剧应及时就医排查器质性疾病。
