肛门口大便干硬可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动、使用药物等方式软化。干硬大便通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道蠕动缓慢、痔疮或肛裂等因素引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，膳食纤维能吸收水分膨胀软化粪便。
2、补充水分每日饮水超过1500毫升，尤其晨起空腹饮用温水可刺激肠蠕动，水分不足会导致结肠过度吸收粪便水分。
3、适度活动每日进行快走、瑜伽等运动，腹部按摩顺时针方向重复进行，运动可加速肠道蠕动缩短粪便滞留时间。
4、药物干预乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可在医生指导下使用，适用于顽固性便秘合并肛周疾病的情况。
养成定时排便习惯，避免久蹲用力，若伴随肛门疼痛出血建议及时就诊排除肛肠器质性疾病。
