乳头触摸疼痛可能与内衣摩擦、皮肤干燥、乳腺炎、乳腺增生等因素有关，可通过调整内衣材质、保湿护理、抗感染治疗等方式缓解。
1、内衣摩擦过紧或材质粗糙的内衣反复摩擦可能导致乳头表皮损伤，表现为局部红肿刺痛。建议更换透气棉质内衣，避免剧烈运动时摩擦，疼痛明显时可暂时使用乳垫隔离。
2、皮肤干燥气候干燥或过度清洁会破坏乳头皮肤屏障，引发皲裂性疼痛。日常可涂抹含维生素E的润肤霜，哺乳期女性需选用羊脂膏护理，避免使用碱性清洁产品。
3、乳腺炎哺乳期乳汁淤积合并细菌感染时，常伴随乳房胀痛、发热等症状。需遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素，配合冷敷缓解炎症，必要时需排空淤积乳汁。
4、乳腺增生激素水平波动可能导致乳腺组织增生，表现为周期性胀痛并放射至乳头。可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸等中成药，定期乳腺超声检查排除其他病变。
日常避免抓挠刺激乳头，经期前减少咖啡因摄入，若出现乳头溢液或持续疼痛两周以上需及时乳腺外科就诊。
