例假前乳房胀痛有硬块可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗、手术切除等方式缓解。
1、激素波动：月经前雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织增生导致胀痛和硬块，属于生理性变化，无须特殊治疗，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
2、乳腺增生：内分泌紊乱导致乳腺导管扩张和囊肿形成，可能与长期压力大或作息紊乱有关，通常表现为周期性胀痛和可移动硬块，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
3、乳腺炎：哺乳期细菌感染或乳汁淤积可能导致局部红肿热痛，伴随发热等全身症状，需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，严重时需穿刺引流。
4、乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤多与雌激素敏感有关，表现为无痛性光滑硬块，直径超过3厘米或生长迅速时建议手术切除，术后需定期复查排除恶变可能。
日常避免高脂饮食和情绪波动，每月月经结束后一周进行乳房自检，持续硬块或疼痛加剧应及时就医排查乳腺癌等疾病。
