乳房胀痛可能由激素波动、内衣压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛。建议穿戴宽松内衣并热敷缓解，无须特殊用药。
2. 内衣压迫过紧内衣长期压迫可能造成局部血液循环障碍。选择无钢圈透气款内衣，每日进行胸部放松按摩可改善症状。
3. 乳腺增生可能与内分泌失调、精神紧张有关，常伴随结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4. 乳腺炎哺乳期细菌感染或导管堵塞可能导致红肿热痛。需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，配合硫酸镁湿敷缓解炎症。
日常避免摄入过量咖啡因，每月月经后一周进行乳房自检，持续胀痛超过两周建议乳腺外科就诊。
