乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、就医检查等方式缓解。乳房胀痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1、热敷按摩：使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔环形按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。该方法适用于经期前激素变化引起的生理性胀痛。
2、调整内衣：选择无钢圈、透气性好的棉质内衣，避免过紧压迫。长期穿戴不合适内衣可能导致淋巴回流受阻，加重胀痛症状。
3、药物治疗：乳腺增生引起的胀痛可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，乳腺炎需配合抗生素治疗。药物使用需严格遵循专科医师指导。
4、就医检查：持续剧烈胀痛或触及肿块时，应及时进行乳腺超声、钼靶等检查，排除乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等病变。40岁以上女性建议每年定期筛查。
日常减少咖啡因摄入，保持规律作息，月经周期前可适当补充维生素E。若胀痛伴随乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现须立即就诊。
