乳房两侧疼痛可能由激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物治疗、抗感染等方式缓解。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛，无须特殊治疗，建议减少咖啡因摄入并穿戴宽松内衣。
运动碰撞或过紧内衣压迫可能导致乳房软组织损伤，疼痛多为持续性钝痛，可通过局部热敷和更换运动内衣缓解。
可能与内分泌失调或精神压力有关，常伴随乳房肿块和触痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
哺乳期细菌感染或乳汁淤积可能导致红肿热痛，需及时进行抗生素治疗，常用药物包括头孢克洛、阿莫西林、青霉素V钾片等。
日常避免高脂饮食和熬夜，每月定期乳房自检，若疼痛持续超过两周或出现乳头溢液需就医排查乳腺肿瘤。
