双侧乳腺增生多数属于良性病变，不算是严重问题。乳腺增生的严重程度与病理类型、症状表现、是否伴随不典型增生等因素有关。
1、生理性增生月经周期激素波动导致的乳腺组织周期性变化，通常表现为经前乳房胀痛，经后缓解，无须特殊治疗，可通过穿戴舒适内衣、热敷缓解症状。
2、单纯性增生乳腺导管扩张或小叶增生，可能与长期压力大、高脂饮食等因素有关，表现为乳房肿块随月经周期变化，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
3、囊性增生乳腺组织形成多发囊肿，可能与内分泌紊乱有关，通常伴随乳头溢液，需超声检查明确，必要时行穿刺抽液或服用他莫昔芬等抗雌激素药物。
4、不典型增生乳腺细胞出现异常增生改变，属于癌前病变，需通过活检确诊，可能需手术切除病灶并定期随访，此类情况需高度重视。
建议每6-12个月复查乳腺超声或钼靶检查，保持规律作息，减少咖啡因摄入，适度运动有助于调节内分泌水平。
