来月经时多数情况下可以泡脚，泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。
1. 水温控制
泡脚水温建议保持在40℃左右，避免超过45℃导致血管过度扩张，可能加重经期出血量。
2. 时间限制
每次泡脚10-15分钟为宜，长时间浸泡可能导致皮肤屏障受损或体位性低血压。
3. 禁忌情况
经血量过大或严重贫血者应避免泡脚，高温可能加重子宫充血，导致出血量增加。
4. 辅助调理
可配合加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材，但过敏体质者需谨慎使用。
经期泡脚后可饮用温红糖水补充能量，避免立即接触冷水或吹风，保持足部保暖。
