乳房侧面疼痛可能由经前激素变化、运动拉伤、乳腺增生、肋软骨炎等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、抗炎治疗等方式缓解。
1. 激素变化：月经周期前雌激素水平升高可能导致乳房胀痛，表现为双侧对称性隐痛。建议穿戴宽松内衣，减少咖啡因摄入，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或逍遥丸。
2. 肌肉拉伤：剧烈运动或外力撞击可能造成胸大肌或肋间肌损伤，表现为单侧刺痛且活动时加重。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏或活血止痛胶囊。
3. 乳腺增生：乳腺组织过度增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随肿块和周期性疼痛。确诊后可使用乳癖消片、红金消结胶囊或他莫昔芬片，同时需定期超声复查。
4. 肋软骨炎：病毒性感染或慢性劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，疼痛多位于肋骨与胸骨交界处。治疗可选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片配合局部红外线理疗。
日常应避免过度挤压乳房，每月进行乳房自检，若疼痛持续超过两周或出现皮肤凹陷等异常表现需及时就诊乳腺外科。
