早上几点锻炼好

Question

年龄越来越大，身体越来越不好，病痛也越来越多，想早点起床去锻炼身体，不知道早上几点锻炼最好？早上锻炼好不好？应该锻炼多久？

Answer 1

锻炼身体最好是下午4-5点钟，这个时候身体反应能力、耐力都是最好的。早上锻炼身体不太合适，因为早晨身体刚从睡眠中醒来还没有进入状态，而且一夜未进食，身体能量也不适合锻炼。而且早上空气中二氧化碳的浓度比较高，不适合运动的，下午或晚上比较好吧。