乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1. 热敷按摩生理性胀痛可通过40℃左右热毛巾敷10分钟，配合环形按摩促进血液循环。避免用力挤压或过度刺激乳房。
2. 调整内衣选择无钢圈、纯棉透气内衣减少压迫。经期前建议选用大一号内衣，避免长时间穿紧身衣物。
3. 药物治疗乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。乳腺炎需配合头孢克肟、阿莫西林等抗生素。
4. 手术治疗乳腺纤维腺瘤或恶性肿瘤需行肿块切除术、象限切除术等。术后需定期复查乳腺超声或钼靶检查。
日常避免高脂饮食和咖啡因摄入，月经前一周开始低盐饮食，每周进行3次有氧运动有助于缓解症状。
