乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物干预等方式缓解症状。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调是主要诱因，表现为月经周期乳房胀痛。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力长期焦虑抑郁会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过心理咨询、冥想减压，伴随严重疼痛时可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚或局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。
3、饮食结构失衡高脂肪饮食会促进雌激素合成，过量摄入咖啡因加重症状。需减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜，合并囊肿者可服用维生素E软胶囊辅助治疗。
4、激素受体异常乳腺组织对雌激素敏感性增高可能与受体基因多态性有关，典型表现为弥漫性结节伴触痛。确诊需结合超声检查，严重者需使用他莫昔芬等抗雌激素药物。
日常建议穿戴无钢圈内衣，每月月经后一周进行乳房自检，每年完成一次乳腺超声筛查。
