乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、情绪压力、乳腺导管堵塞、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于乳房疼痛部位，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。避免用力挤压或使用过热物品刺激皮肤。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，保持乳腺淋巴回流通畅。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。乳腺炎需配合抗生素治疗，禁止自行调整用药剂量。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议增加钼靶检查。若发现肿块增大、质地变硬等异常需及时活检。
日常减少咖啡因摄入，避免熬夜及情绪波动，经前期可适当补充维生素E。疼痛持续加重或出现乳头溢液需立即就诊。
