例假颜色鲜红可能与激素波动、子宫内膜脱落较快、子宫收缩异常、凝血功能异常等原因有关，可通过调整生活习惯、药物干预等方式改善。
1. 激素波动雌激素水平升高可能导致子宫内膜增厚，脱落时出血量增多且颜色鲜红。建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充豆制品调节激素。
2. 内膜脱落快经期剧烈运动或受凉会导致子宫收缩增强，加速内膜脱落。经期应注意保暖，避免跑跳等剧烈活动，可饮用姜茶缓解宫寒。
3. 子宫收缩异常可能与子宫腺肌症有关，常伴随痛经加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片、氨甲环酸片等药物控制症状。
4. 凝血功能异常血小板减少或凝血因子缺乏会导致经血鲜红不易凝固。需排查血液疾病，必要时使用咖啡酸片、云南白药胶囊等止血药物。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜等富含铁元素食物，避免生冷刺激饮食，若伴随头晕乏力或出血超过7天应及时妇科就诊。
