后脑袋疼可能由肌肉紧张、颈椎病、高血压、偏头痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、血压管理、生活方式调整等方式治疗。
1、肌肉紧张：长时间保持不良姿势或精神压力可能导致颈部及后脑肌肉紧张性疼痛，表现为钝痛或压迫感。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免长时间低头。
2、颈椎病：颈椎退行性改变可能压迫神经血管引发后头痛，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。可通过颈椎牵引、非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状，严重时需手术干预。
3、高血压：血压超过140/90mmHg时易出现枕部搏动性疼痛，可能伴眩晕和视物模糊。需定期监测血压，遵医嘱使用氨氯地平等降压药物，限制钠盐摄入。
4、偏头痛：血管神经功能紊乱引发的单侧或双侧后头痛，常伴畏光和恶心。急性期可用佐米曲普坦缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔，避免咖啡因和酒精刺激。
保持规律作息和适度运动有助于预防头痛发作，若疼痛持续加重或出现呕吐、意识障碍需立即就医排查脑血管意外等急症。
