产后燕窝一般建议食用1-3个月，具体时间与产妇体质、哺乳需求、恢复状况、经济条件等因素有关。
1、体质差异
气血亏虚明显的产妇可延长至3个月，体质较好者1个月即可。阴虚体质可搭配银耳增强滋阴效果。
2、哺乳需求
母乳喂养者建议持续食用至哺乳中期，燕窝中表皮生长因子有助于乳汁质量提升。
3、恢复进度
恶露未净时需暂停食用，待子宫恢复后继续。剖宫产伤口愈合期可增加胶原蛋白补充。
4、经济考量
可选择隔日食用或每周3-4次的方式降低花费。市售燕窝盏每次3-5克为宜，无需过量。
食用期间避免与茶、萝卜同食，建议搭配红枣枸杞增强补益效果，出现过敏症状需立即停用。
