后脑袋疼痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、颅内病变等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物控制、手术干预等方式缓解。
1、肌肉紧张：长期低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为钝痛伴颈部僵硬。建议热敷按摩，避免长时间固定姿势，无须特殊用药。
2、颈椎病变：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛可放射至后脑，常伴上肢麻木。可通过颈椎牵引、非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解症状。
3、高血压：血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性胀痛，可能伴随头晕耳鸣。需规律服用降压药如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片，同时监测血压变化。
4、颅内病变：后颅窝肿瘤或蛛网膜下腔出血可导致持续性剧痛，多伴有呕吐或意识障碍。需通过CT/MRI确诊，必要时行开颅手术或血管介入治疗。
日常注意保持规律作息，避免熬夜及情绪激动，出现持续头痛或伴随神经系统症状时应及时就医。
