缺钙出虚汗可通过调整饮食、补充钙剂、改善生活习惯、治疗原发疾病等方式缓解。缺钙出虚汗通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、甲状腺功能异常、慢性肾病等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等，同时搭配富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼帮助钙吸收。
2、补充钙剂在医生指导下可选用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙补充剂，配合维生素D制剂促进钙利用。
3、改善生活习惯保证每日适度日照，避免过度节食或偏食，减少浓茶咖啡摄入以免影响钙吸收，规律作息减轻自主神经紊乱。
4、治疗原发疾病甲状腺功能减退或慢性肾病可能导致钙代谢异常，需针对原发病进行治疗，如左甲状腺素钠替代治疗或肾病综合管理。
日常注意监测出汗情况，若伴随心悸、抽搐等症状应及时就医，避免自行长期大剂量补钙导致不良反应。
