肚子和胃胀气可能由饮食不当、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、药物治疗、病因治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等易引发胀气，建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化饮食。
进食过快、嚼口香糖等会导致空气吞咽过多，建议细嚼慢咽，避免用餐时说话。
可能与肠道菌群失衡、精神紧张等因素有关，通常表现为腹胀、排气增多等症状，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂。
可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为上腹胀痛、嗳气等症状，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
日常可适当按摩腹部促进排气，避免穿紧身衣物压迫腹部，症状持续或加重需及时就医。
