孕期脚肿可能由生理性体液潴留、子宫压迫静脉、妊娠期高血压疾病、深静脉血栓等原因引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、控制盐分摄入、医学评估等方式缓解。
1、生理性体液潴留：妊娠期激素变化导致水钠潴留，多发生于孕中晚期。建议减少长时间站立，休息时抬高下肢促进血液回流。
2、子宫压迫静脉：增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉回流。可采取左侧卧位减轻压迫，避免穿过紧的鞋袜。
3、妊娠期高血压疾病：可能与血管内皮损伤、胎盘缺血等因素有关，常伴随血压升高、蛋白尿。需监测血压，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
4、深静脉血栓：妊娠期血液高凝状态增加风险，表现为单侧下肢肿胀疼痛。需急诊排查，确诊后采用低分子肝素等抗凝治疗。
每日适度活动下肢，摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、豆制品，若肿胀突然加重或伴随头痛视物模糊需立即就医。
