容易上火既可能是阴虚也可能是阳虚，主要与阴虚火旺、阳虚浮火、饮食不当、情志失调等因素有关。
1、阴虚火旺阴液不足导致虚火内生，常见口干咽燥、潮热盗汗。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴降火药物，避免辛辣燥热食物。
2、阳虚浮火阳气虚弱导致虚阳外越，多见畏寒肢冷伴口疮咽痛。可选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，注意保暖避风寒。
3、饮食不当长期摄入辛辣油炸食物易助热生火，建议调整饮食结构，增加百合、银耳、梨等清热生津食材。
4、情志失调长期焦虑紧张易致肝郁化火，可通过疏肝解郁调理，配合菊花、玫瑰花代茶饮。
建议辨证分型后针对性调理，日常保持规律作息，适当饮用麦冬、石斛等滋阴茶饮，避免熬夜和过度劳累。
