乳房体积缩小可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、假体植入等方式改善，通常与体重下降、哺乳后腺体萎缩、雌激素水平降低、年龄增长等因素有关。
1、饮食调节适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于促进乳腺组织发育，如豆浆、核桃、深海鱼类等食物，同时保证维生素E和B族维生素的补充。
2、运动锻炼针对胸大肌的力量训练能改善乳房支撑力，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需长期坚持每周3-4次锻炼。
3、激素治疗雌激素缺乏导致的萎缩需在医生指导下使用雌二醇、黄体酮等药物，严禁自行服用激素类药物。
4、假体植入先天性发育不良或严重萎缩者可考虑硅胶假体植入术，需经整形外科评估手术适应证及风险。
日常可穿戴合适内衣避免压迫，哺乳期女性应注意循序渐进断奶，突然回奶可能加速腺体退化。
