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不喜欢吃水果,为什么会吃蛋糕里的水果

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杨爱民
邢台郭守敬医院
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陈斯卓
陈斯卓 主治医师
晋江罗山街道社区卫生服务中心
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柴梅焕 住院医师
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糖尿病患者一般能吃水果,可选择西柚、苹果、樱桃等低升糖指数水果。

水果中的天然糖分对血糖影响相对较小,但需注意选择低升糖指数的品种。西柚富含维生素C和膳食纤维,有助于延缓糖分吸收。苹果含果胶和多种抗氧化物质,建议连皮食用以增加膳食纤维摄入。樱桃含有花青素,对改善胰岛素敏感性有一定帮助。食用时应控制单次摄入量在100-150克,并优先安排在两餐之间。避免食用榴莲、荔枝、龙眼等高糖水果,防止血糖快速波动。合并胃肠功能紊乱者需将水果加热后食用以减少刺激。

日常建议搭配血糖监测,根据个体化血糖反应调整水果种类和食用时间。

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