乳头发胀疼可能由激素波动、衣物摩擦、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动：月经周期、妊娠或更年期雌激素水平变化可能导致乳头敏感胀痛，建议选择宽松棉质内衣，避免咖啡因摄入。
2. 衣物摩擦：运动时不当摩擦或化纤材质刺激可能引发不适，可涂抹凡士林保护，运动时穿戴专业运动内衣。
3. 乳腺增生：可能与内分泌紊乱、情绪压力有关，常伴随乳房肿块，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4. 乳腺炎：哺乳期细菌感染或乳汁淤积导致，表现为红肿热痛，需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，配合热敷促进排乳。
日常避免过度清洁乳头，若持续疼痛或出现溢液、皮肤改变应及时乳腺外科就诊。
