小叶增生患者应避免食用高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及高雌激素食物，可适量增加蔬菜水果、全谷物等膳食纤维摄入，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，加重乳腺组织增生。日常建议改用蒸煮烹调方式，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。
2、含咖啡因饮品浓茶、咖啡等可能通过神经内分泌调节影响乳腺健康。可替换为蒲公英茶、玫瑰花茶等草本饮品，有助于疏肝理气。
3、酒精类饮料酒精会干扰肝脏雌激素代谢功能，导致雌激素水平升高。建议完全戒酒，适当饮用大麦茶、菊花茶等替代。
4、高雌激素食物蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能刺激乳腺增生。可选用银耳、百合等植物性食材滋阴润燥。
保持规律作息与情绪平稳，每月定期自我检查乳房，若出现结节增大或疼痛加剧应及时复查乳腺超声。
