肾亏可能由先天不足、过度劳累、饮食不当、慢性疾病等原因引起，可通过中药调理、生活方式改善、营养补充、疾病控制等方式干预。
1、先天不足：部分人群因遗传因素或胎儿期营养不良导致肾精亏虚，表现为发育迟缓、免疫力低下。建议通过八子补肾胶囊、五子衍宗丸等中成药调理，配合适度运动增强体质。
2、过度劳累：长期熬夜、高强度工作或房事过频会耗伤肾气，常见腰膝酸软、耳鸣健忘。需调整作息保证睡眠，可服用金匮肾气丸辅助改善，避免重体力劳动。
3、饮食不当：过量摄入寒凉食物或饮水不足影响肾阳温煦功能，可能引发夜尿增多、下肢浮肿。日常应增加山药、黑豆等温补食物，严重者需用右归丸调理。
4、慢性疾病：糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾络损伤，伴随口渴多饮、泡沫尿等症状。需积极治疗原发病，配合百令胶囊保护肾功能，定期监测尿微量白蛋白。
日常可食用核桃、枸杞等补肾食材，避免久坐和憋尿，出现持续水肿或尿量异常应及时就医评估肾功能。
