乳腺癌自我检查方法主要有观察乳房外观变化、触摸乳房有无肿块、挤压乳头观察分泌物、检查腋窝淋巴结有无肿大。
1、观察外观面对镜子观察乳房皮肤是否出现凹陷、橘皮样改变，双侧乳房是否对称，乳头有无内陷或异常分泌物。
2、触摸肿块用指腹以画圈方式按压乳房各象限，重点检查外上象限，感受是否有硬块、结节等异常组织增生。
3、检查乳头轻挤乳头观察有无血性、浆液性分泌物，非哺乳期出现单侧乳头溢液需警惕导管内病变。
4、探查腋窝抬起手臂触摸腋窝区域，检查是否有质地坚硬、固定不动的淋巴结肿大，乳腺癌常伴随腋窝淋巴结转移。
建议每月月经结束后进行规律自查，发现异常及时就医，40岁以上女性应每年结合乳腺超声或钼靶检查。
