乳腺癌术后五年保养需重点关注定期复查、生活方式调整、心理疏导及药物管理，主要方法有规律随访、均衡饮食、适度运动、激素治疗。
1、规律随访术后五年内每6-12个月需进行乳腺超声、钼靶或核磁检查，监测局部复发和远处转移，发现异常及时干预。
2、均衡饮食增加优质蛋白和膳食纤维摄入，控制高脂高糖食物，适量补充维生素D和钙质，降低代谢综合征发生风险。
3、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练改善淋巴水肿，提升免疫功能。
4、激素治疗激素受体阳性患者需持续服用他莫昔芬或芳香化酶抑制剂，定期监测骨密度和血脂，预防药物副作用。
保持标准体重，避免烟酒和熬夜，可通过正念训练缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理支持。
